Terapis mungkin meminta Anda untuk berhitung mundur atau menggunakan gambaran menurun, seperti anak tangga.Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal psikologi, hypnotherapy terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi dan stres secara signifikan.Ulangi lagi mengatur napas dan menghitung dari nol sampai lima sampai tubuh dan pikiranmu tera